Il y a une raison pour laquelle les gens sont souvent inspirés pour commencer le nettoyage de printemps à cette période de l’année. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est le moment par excellence de la création, du nettoyage, de l’activité et du mouvement, de la croissance et du renouvellement. Dans la théorie traditionnelle chinoise des 5 éléments (la base de l’évaluation MTC qui englobe le bois, l’eau, le métal, la terre et le feu), le ressort est associé à l’élément bois. C’est également un moment propice pour se concentrer sur la libération des émotions qui ne nous servent plus, en particulier celles qui sont enracinées dans la colère, le ressentiment, la frustration et la léthargie.
Tout comme les arbres nus et dormants qui font pousser des bourgeons et fleurissent; nous aussi, nous pouvons exploiter la puissance du printemps pour nous débarrasser de l’ancien et inaugurer une nouvelle et belle expérience de santé, de clarté mentale et de bien-être émotionnel. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons voir comment tirer le meilleur parti de la saison printanière pour une santé renouvelée, notamment: Quels organes et méridiens sont mis en valeur au printemps
Comment soutenir les processus naturels de désintoxication de votre corps.
Les nourritures de printemps les plus curatives.
La meilleure façon de maintenir la santé immunitaire et d’éviter les rhumes printaniers
Stratégies émotionnelles de nettoyage printanier
Le printemps, c’est le foie et la vésicule biliaire. Le foie et la vésicule biliaire sont à leur apogée au printemps, ce qui en fait le moment idéal pour se concentrer sur leur fonction. Le foie et la vésicule biliaire travaillent ensemble pour faire circuler le sang et la bile et jouent un rôle central dans: Santé de la rate et des poumons – ce qui peut affecter votre immunité et votre sensibilité aux allergies saisonnières. Les tendons – qui peuvent avoir un impact sur la flexibilité et la résistance. Et votre santé oculaire – une vision claire pour aller de l’avant .Bien qu’il existe de nombreuses façons de soutenir votre foie et votre vésicule biliaire, mon conseil est de prendre vos indices de la saison et de ralentir. Par exemple, la couleur verte est prédominante au printemps et le goût du printemps est aigre – ce sont des endroits parfaits pour concentrer votre conscience alimentaire. Les légumes-feuilles comme le pissenlit, le cresson, la mouron d’Amérique, les jeunes pousses, les blettes, les laitues, les germes et la roquette ont tous de puissantes qualités de purification du foie / vésicule biliaire et peuvent être facilement incorporés à votre alimentation. Le vinaigre de citron ou de cidre de pomme est également bénéfique pour déplacer la bile, surtout pris dans de l’eau tiède dès le matin. Il existe des herbes connues traditionnellement pour apporter un soutien au foie et à la vésicule biliaire. Votre praticien peut vous recommander le meilleur régime, mais certaines herbes courantes comprennent: Pour la vésicule biliaire: Artichaut Hortensia Radis
Les aliments de printemps les plus guérissants. En plus de ceux énumérés ci-dessus, les aliments de printemps suivants sont destinés à la désintoxication, à l’équilibre du Qi foie / vésicule biliaire et à la guérison émotionnelle:
Roquette
Basilic
Feuilles de laurier
Betterave
Graines de sésame noir brocoli
Brocoli rave Cardamome
Les carottes
Céleri
Ciboulette
Lait de coco
Glucides complexes (riz brun, millet, pommes de terre, amarante, etc.)
Concombre
Daikon
aneth
Pamplemousse
Thé vert
Légumineuses
citron
Salade
Thés à la menthe
Des oranges
Des radis
Légumes de la mer
Des graines
Oignons de printemps
Cresson
Le secret pour maintenir la santé immunitaire au printemps (garder un pied en hiver et un pied en été) Au premier signe du printemps, il est si tentant de nettoyer nos placards et de ranger nos vêtements d’hiver. Cependant, comme l’automne, le printemps accueille généralement des vents violents; ce qui signifie que nous devons nous superposer si nous voulons nous protéger des rhumes printaniers, des allergies et d’autres problèmes liés au système immunitaire. Cela ne signifie pas que vous devez porter un manteau en duvet s’il fait 70 degrés, bien sûr. Mais une écharpe légère et un coupe-vent peuvent contribuer grandement à protéger vos poumons des effets d’un vent excessif. Il est également conseillé de continuer à consommer des aliments et des liquides chauds et cuits, en plus des aliments plus rafraîchissants mentionnés ci-dessus (salades, etc.). Il peut être utile de considérer le printemps comme une saison de transition, où nous gardons un pied en hiver et un aliment en été pour une santé optimale. Le côté émotionnel du nettoyage printanier et du foie et de la vésicule biliaire Le printemps est l’une des meilleures périodes de l’année pour faire des progrès intentionnels dans le développement personnel et émotionnel. Pourquoi? Parce que le foie, en tant qu’organe Yin, est responsable de la fluidité du sang et des émotions dans tout le corps. C’est aussi l’organe le plus affecté par les émotions stagnantes et le stress. Par conséquent, la stagnation du foie ou un foie hyperactif peut provoquer une accumulation émotionnelle importante. La vésicule biliaire, en tant que partenaire d’organe Yang du foie, est responsable du stockage et de l’excrétion de la bile et régit la prise de décision, la planification, les rêves, l’inspiration et l’affirmation de soi. Si vous attendez le bon moment et la bonne contre-pression pour inspirer une percée émotionnelle ou spirituelle, profitez du printemps. Bien que le renforcement de la santé du foie / de la vésicule biliaire puisse aider à déplacer presque toutes les émotions et les facteurs de stress, les discordes émotionnelles suivantes sont directement liées à ces organes selon la sagesse de la médecine chinoise:
Colère
La dépression
Frustration
Incapacité à pardonner
Indécision
Irritabilité
Manque d’affirmation
Léthargie
Lâcher prise
Abandonner les vieilles habitudes ou la douleur
Procrastination
Rage
Rancœur
Désirs insatisfaits
En revanche (et plus important encore), les signes émotionnels d’un flux sain de Qi foie / vésicule biliaire comprennent:
Un esprit indulgent
Assurance
Décisif
Un tempérament égal / suivre le courant
Rempli
Bonheur
Inspiré
Joie
Passionné
Volonté de lâcher prise
Meilleurs briseurs de stress printaniers et guérisseurs émotionnels
Quand il s’agit d’équilibrer les émotions, de déstresser et de nourrir votre esprit, inspirez-vous de la saison. Par exemple: Profitez du temps plus chaud pour sortir autant que possible (l’exercice et la méditation en plein air sont un excellent moyen de le faire)
Augmentez votre mouvement
– commencez un programme d’exercices de marche, de danse, de Qi Gong, de yoga, de course, de rebond, de natation, etc.
Se salir les mains et démarrer un jardin d’herbes ou de légumes Promenez-vous dans la nature et écoutez les oiseaux chanter
Appelez un vieil ami à qui vous n’avez pas parlé depuis un moment et discutez bien
Rire
Nettoyez votre maison au printemps
Essayer quelque chose de nouveau
Trouvez des moyens d’élargir votre cercle social, comme faire du bénévolat, organiser un événement, démarrer un Meetup ou rejoindre un club local
Pardonnez autant et aussi souvent que vous pouvez
Faites quelque chose de spontané pour stimuler ce sens de l’aventure
Cochez des choses sur votre liste de choses à faire
Profitez d’un sauna, d’un hammam ou d’un bain pour aider à la désintoxication
Obtenez un soin du visage et / ou du corps pour éliminer cette peau terne et hivernale
Marchez pieds nus pour vous ancrer et renouer avec la saison
En résumé : Concentrez votre attention sur le canal de votre foie / vésicule biliaire en ce qui concerne l’alimentation, le stress et le mode de vie
Restez au chaud et protégez-vous du vent. Un manteau léger et une écharpe feront l’affaire dans la plupart des climats Concentrez-vous sur les aliments verts, acides et de saison pour aider à soutenir la santé du foie et de la vésicule biliaire Permettez à votre conscience d’être flexible sur le plan émotionnel Prenez rendez-vous avec votre acupuncteur local pour une session de soutien saisonnier
Le nettoyage de printemps commence vraiment de l’intérieur. En vous souhaitant une joyeuse saison printanière de renouveau et de possibilités.
Virginie DELUZET
_
